Qoraalkaan waxaad kaga bogan doontaa erayo naxariis badan oo jacayl part 1 oo aad u diri karto lamaantaada jaceylka.
Fariintaan ayaad u diri kartaa qof dumar ah oo aad jeceshahay isla markaana aad dooneyso in erayo naxariis badan aad la wadaagto sida subixi marka aad soo kacdo oo kale.
Ka bogasho wacan
In aan adiga kaa fikiro waxaa ay dhoola cadeyn kasoo saartaa wajigeyga.
Waxaan doonayaa in aan isla wada duqoowno waqtina wada qaadano.
Mar walbo oo ay gacmaheena istaabtaan waxaan dareemaa jiririco, marwalbo aan is amaano, waxaan dareemaa in aan joogo meesha ugu sareyso caalamka, waan ku jeclahay macaanto
Waxaa tahay qofka ugu quruxda badan jir ahaan iyo caqli ahaan, waxaan ahay qof nasiib badan maadama aad tahay lamaanteyda.
Waxaa tahay jaceylkeyga dhabta ah, waxaa tahay nolosheyda.
Iga gudoon malyuumaad shumis ah, waxaa tahay gabadha ugu wanaaga badan.
Hadii la i weydiiyo gabar sidee ah ayaad ka heshaa? ma garan karo erayo aan kugu cabiri karo, waxaa ka sara martay dhamaan waxa lagu qiimeyn lahaa qof wanaagsan.
Quruxdaada, caqligaaga, naxariistaada ayaa maalin walbo iga dhigta in aan ku jeclaado, waxaa ii tahay wax walbo.
Mararka qaar waxeey ila muuqataa inaan riyoonaayo, hadana waxaa igu soo dhacdo in ay dhab tahay, Waad ku mahadsantahay inaad mideeyda aa tahay.
Waxaan rabaa inaa kaa dhigo gabadha ugu farxada badan dunida oo idil.